Запеченный кабачок в духовке для кормящей мамы рецепт

Рецепты кабачков для кормящей мамы: запеканка, икра, тушеные

Кабачок — это тот продукт, который рекомендуют женщине при лактации первым вводить в свой рацион без опаски. Он полезен как для мамы, так и для крохи.

Кабачок очень редко вызывает аллергическую реакцию но есть исключения и расстройства ЖКТ.

Фаршированные кабачки для кормящей мамы

Преимущества продукта перед остальными: Является источником микроэлементов и различных витаминов. В большом количестве в овоще содержится витамин А, С и В.

После родов данные вещества помогут женщине восстановить волосы, кожу и ногти. К тому же они крайне необходимы крохе для полноценного развития. Продукт богат микроэлементами, такими как кальций, магний, железо и калий. Без них неокрепший организм развиваться тоже не будет.

Польза кабачков при грудном вскармливании + вкусные рецепты

Овощ отлично выводит токсины, улучшает процессы кровообращения и пищеварения. У многих мам после родов остаются лишние килограммы. Кабачок, регулярно присутствующий в меню женщины, поможет быстро с ними распрощаться. Блюда из него малокалорийные. Так как продукт легко усваивается, то фигура при его постоянном употреблении преображается на глазах. Но всего должно быть в меру, и кабачка тоже. При всех своих преимуществах овощ в большом количестве способен выводить из организма не только лишнюю воду, но и полезные элементы, так как обладает мочегонным эффектом.

К тому же продукт в больших объемах может провоцировать развитие проблем с сердечно-сосудистой системой. Как правильно вводить в рацион при ГВ Кабачок можно вводить в рацион молодой мамы уже с первой недели после родов. Но продукт следует придавать термической обработке.

Сырой овощ употреблять нельзя. Лучше тушить кабачки или варить. Для первого раза достаточно 1 ст. В первые сутки необходимо понаблюдать за крохой, чтобы у него не проявилась реакция на продукт. Если таковой не последовало, то можно без опасений вводить кабачок в меню кормящей мамы.

Можно ли кабачки кормящей мамочке

Как выбирать На что следует обратить внимание при выборе овоща? Необходимо учитывать следующие моменты: Приобретать продукт необходимо только в сезон.

«Вкусные» рецепты для кормящей мамы

Так мама избежит ненужных нитратов в овоще. Выбирая кабачок, внимательно смотрите, чтобы он был без вмятин и пятен. Лучше, если овощ будет выращен на собственной грядке. Но такая возможность, к сожалению, есть не у всех. Необходимо также рассмотреть рецепты из этого полезного овоща для молодых мам.

Суп-пюре Очень хорошее воздействие на организм окажет кабачковый суп-пюре для молодой мамы. Для его приготовления необходимо вооружиться: